筋トレ中のぎっくり腰を防ぐ！「ハービンジャーのトレーニングベルト」のレビュー

筋トレ中のぎっくり腰を防ぐにはどうしたらいいんだろう。ぎっくり腰を予防するおすすめのグッズがあれば教えてほしい。

この記事はそんな悩みを持っている方へ向けて書いています。

ぎっくり腰ってふとしたことがきっかけでいきなり発症しますよね。
筋トレ中はダンベルなどを持ち上げる機会が多いので、ぎっくり腰の経験者は「ダンベルを持ったときにぎっくり腰が再発したらどうしよう…」と不安になってしまうと思います。

そんなあなたにおすすめしたいのが「トレーニングベルト(リフティングベルト)」です。
トレーニングベルトを装着して筋トレをすれば、筋トレ中にぎっくり腰になるのを高確率で防ぐことができますよ。

記事の内容

トレーニングベルトを装着すると筋トレ中にぎっくり腰になるのを防止できる理由
「ハービンジャーのトレーニングベルト」のレビュー

それではLet’s Go!!

トレーニングベルトを装着すると筋トレ中にぎっくり腰になるのを防止できる理由
「ハービンジャーのトレーニングベルト」のレビュー
さいごに

トレーニングベルトを装着すると筋トレ中にぎっくり腰になるのを防止できる理由

トレーニングベルト(リフティングベルト、パワーベルト)とは？

トレーニングベルトとは、筋トレ時に巻くベルトのことで、腹圧をかけて腰椎を安定させるためのものです。

トレーニングベルトは、リフティングベルト、パワーベルトとも呼ばれています。

トレーニングベルトの効果

筋トレ時にトレーニングベルトを巻くと以下の効果を得ることができます。

腹圧をかけやすくなる
腰椎にかかるダメージを軽減できる
体幹が安定する
重たい重量が持てるようになる
腰の怪我を予防する

上記の効果があるので、トレーニングベルトを装着すると筋トレ中にぎっくり腰になるのを防ぐことができるというわけです。

『トレーニングベルトのすすめ』
「初心者のお前にはいらないだろ…」なんて周りの目を気にしてつけずに怪我をしたことがあります。周りの人はあなたの体を守ってくれません。
安心、安全、安定のもとに最高のパフォーマンスは発揮できます。#筋トレ　 #リフティングベルト pic.twitter.com/hStTC3gNb9
— オカダ@健康は自分でつくる (@okada_88core) January 19, 2020

高重量を上げる時は腰を痛めないようにトレーニングベルトを巻くんだぞ。身体を壊したら元も子もないからな。
— 筋トレをサポートする星川翼bot (@h_t_fitness) January 22, 2020

トレーニングベルトを使い始めた。もっと早く使っててもよかった。確かに安定感出る。
— タケシイズグッタイミン (@goodtimingt) January 22, 2020

トレーニングベルトを装着すると腹圧をかけて腰椎を安定させることができるので、筋トレ中のぎっくり腰を防止できる。

トレーニングベルトの値段

安いものだと3,000前後、高いものだと30,000円以上とかなり幅があります。

通っているジムやSNSを見ると、5,000円ぐらいのトレーニングベルトを使っている人が多い印象です。

万が一ぎっくり腰になってしまった場合の診察代などを考えると、5,000円でぎっくり腰が予防できるならありがたいですよね。

この前の仕事中ぎっくり腰になったときの診察代、労災きかなくて自費で支払ったら14kも飛んでいった👼
もう4月はお金なくてなんもできんわ
— みん((⛄)) (@akimin_tai) March 29, 2017

赤ちゃん入院検査費260円に対し、私のぎっくり腰診察代7800円。
笑ってやってください、誰か。
— はてなのJ (@Jinju2018) August 11, 2016

たしか整形外科だったはず。もし不安なら受付で「ぎっくり腰が酷くて・・」って言えば案内してもらえる。保険証も忘れずに。参考までに料金は診察代、薬湿布代、帰りのタクシー代、寝ながら摂取できる飲食物代で1万ぐらいかかった。
きっと休めってお告げやな、ポジティブに捉えよう！お大事に！
— い～える♪ (@5NM_ELump) September 15, 2017

もしものときに備えて、筋トレ中はトレーニングベルトを着用するようにしましょう。